失眠多梦吃什么

知识问答 2025-09-03 19:33:55 来源：互联网

失眠多梦可能与营养不良、精神压力大、生活作息不规律等因素有关，建议多吃富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、核桃等；同时保持良好的作息习惯，适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等，若症状持续，可寻求专业医生帮助。