耐受肌群有哪些

人体的肌群分别是由腿部、臂部、腹部、臀部、胸部、肩部与背部这七大块肌群所组成。

耐受肌群是指在运动中不会受伤的肌肉，包括核心肌群(腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌)、脊柱的伸肌和屈肌、髋关节周围的肌肉、两腿的肌肉、两臂的伸肌和胸大肌等五大肌群。