睡觉前吃东西好吗

睡前吃东西并不建议，因为这可能会影响睡眠质量和健康，当我们进食时，身体需要消耗能量来消化食物，这会使大脑变得清醒，晚餐过后立刻入睡还可能导致胃酸倒流，加重胃部不适，为了保持良好的睡眠和身体健康，建议晚餐尽量在睡前2-3小时完成，避免高热量、油腻和***性食物，选择清淡易消化的食物，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于提高生活质量。