益生菌和益生元的区别

益生菌和益生元是两种不同的营养物质，益生菌是指对人体有益的活性微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等，它们可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力等，而益生元是一种不可被人体消化吸收的纤维素，通常为低聚果糖、果寡糖等，可以***肠道中的益生菌生长繁殖，从而达到改善肠道健康的效果，益生菌是活的微生物，益生元是有益微生物的食物来源。