体内湿气重怎样去除

1、饮食调理：少吃油腻、辛辣、生冷、甜食等食物，多吃蔬菜水果、粗粮等清淡食物。

2、运动锻炼：适当的运动可以促进新陈代谢，加速身体内湿气的排出。

3、中药调理：中药有很好的祛湿效果，可以根据自己的情况选择适合自己的中药进行调理。

4、穴位按摩：通过按摩一些穴位，可以促进身体内湿气的排出。