便秘吃什么东西好排便

知识问答 2025-09-03 13:53:26 来源：互联网

便秘时可以多吃富含纤维的食物，如燕麦、水果、蔬菜等，有助于增加粪便体积和软化大便，多喝水也有助于缓解便秘，如果饮食调整后仍无法改善，可在医生建议下使用轻泻剂或开塞露，保持规律的生活作息和适量运动也有助于改善便秘问题。