头发怎样保养才能又柔又亮

要使头发柔顺亮丽，可以从以下几个方面进行保养：

1、合理洗发：每周洗发2-3次，避免使用过于***的洗发水，在洗头时，用指腹轻柔按摩头皮，以促进血液循环，洗发后，用毛巾轻轻拍干头发，避免用力搓揉。

2、定期护发：选择适合自己头发类型的护发素或护发油，每周使用1-2次，在使用护发产品时，尽量避免接触头皮，以免堵塞毛孔。

3、深度滋养：可以使用含有天然植物精华的护发精油，如椰子油、葡萄籽油等，定期为头发提供深层滋养，将适量护发精油均匀涂抹在头发中部和末端，避免直接接触头皮。

4、饮食调理：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆腐等，补充足够的水分，以保持头发的水分平衡。

5、避免损伤：尽量避免使用电吹风、烫发器等高温工具，以免损伤头发，在睡觉时，用丝质或缎面枕套包裹头发，减少摩擦和静电对头发的伤害。

6、定期修剪：定期去理发店修剪发尾，去除分叉和干枯的毛发，以保持头发的健康状态。

7、保持心情愉快：心情愉快有助于头发健康，可以通过运动、旅行、听音乐等方式，释放压力，让头发更加柔顺亮丽。