如何自控

要自控，首先要明确目标和动机，知道自己想要实现什么，制定一个实际可行的计划，将目标分解为一系列小步骤，并设定时间表，在执行过程中，保持自律，遵循计划，不要被诱惑或干扰所影响。

培养良好的生活习惯和作息规律也有助于提高自制力，保持充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，有助于保持身心健康，从而更好地应对挑战。

在面对诱惑时，可以尝试采用一些策略来***，将注意力转移到其他事物上，或者与朋友一起度过这段时间，以减少诱惑的机会，学会原谅自己的失误，不要过于苛责自己。

保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，在遇到挫折时，鼓励自己继续前进，不断提升自己的能力和素质，通过以上方法，逐步提高自控能力，实现目标。