怎样恢复血管弹性

恢复血管弹性最重要的是避免引起血管弹性减弱的诱因，以及健康饮食及体育锻炼，引起动脉硬化的诱因主要有吸烟、高血压、高血脂、高血糖以及肥胖等，这些因素都会作用于血管内皮，使之损伤并使脂类物质沉积在内膜下，所以这些因素应该严格控制 。

合理饮食也是改善血管弹性的基础，应尽量减少高脂、高胆固醇、高糖、高盐食物的摄入，比如腌制食品、油炸食品、动物内脏、小零食等，增加富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类食品等 。