每天都运动对身体好吗

每天都运动对身体非常好，适度的运动可以帮助增强心肺功能、提高新陈代谢、增强免疫力、改善睡眠质量、减轻压力和焦虑等，长期坚持运动还可以预防心血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性病，提高生活质量，运动的强度和时间应根据个人身体状况进行调整，避免过度运动导致身体损伤，每天进行适量的运动有助于保持身体健康。