中暑头疼怎么缓解

1、休息：避免在高温环境中长时间活动，找到阴凉处休息，保持室内通风。

2、补充水分：多喝水或含电解质的饮料，如运动饮料，以补充因出汗而流失的水分。

3、用冰敷或湿毛巾敷头：将冰块包裹在毛巾里，轻轻敷在头部，或用湿毛巾擦拭额头、太阳穴等部位，以降低局部温度。

4、吃冰淇淋或冷饮：适量食用冷饮可以帮助降低体温，缓解头疼。

5、服用退烧药：如对乙酰氨基酚(扑热息痛)等非处方退烧药，按照说明书剂量使用。

6、按摩头部：轻柔按摩太阳穴、颈部等部位，有助于缓解头痛。

7、若症状持续加重，应及时就医。