怎样算快走

快走是一种有氧运动，它可以帮助提高心肺功能、燃烧热量并增强肌肉，要计算快走的距离和时间，可以使用以下公式：

1、距离 = 速度 × 时间

2、时间 = 距离 ÷ 速度

我们需要确定一个合适的速度，快走的速度应该在每小时5-8公里之间，为了方便计算，我们可以将速度设为每小时6公里。

我们需要确定快走的时间，假设你计划快走30分钟，那么可以根据公式2计算出实际走过的距离：

距离 = 时间 × 速度

距离 = 30分钟 × 6公里/小时

将时间转换为小时：30分钟 = 0.5小时

距离 = 0.5小时 × 6公里/小时

距离 = 3公里

在这个例子中，你快走了3公里，用时30分钟，你可以根据自己的需求和体能调整速度和时间。