晚上吃vc好吗

晚上吃VC好吗？这是一个值得探讨的问题，维生素C(VC),又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康具有诸多益处，如增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成等，关于晚上吃VC是否有益，目前尚无明确的科学证据。

从理论上讲，晚上补充维生素C有助于提高睡眠质量，因为VC可以参与合成褪黑激素，而褪黑激素是一种能够调节人体生物钟的激素，VC还可以作为一种抗氧化剂，保***体免受自由基的损害，从而提高免疫力，有人认为晚上吃VC有助于改善睡眠和免疫力。

需要注意的是，过量摄入VC可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心、胃痛等。 VC对某些人群可能并不适用，如孕妇、哺乳期妇女、肾结石患者等，在晚上补充VC之前，建议咨询专业医生的意见，确保安全有效地进行。

晚上吃VC是否有益取决于个人体质和需求，在没有明确的科学证据支持的情况下，建议适量摄入VC,并遵循医生的建议，保持良好的作息习惯和饮食平衡，以维***体健康。