补钙蔬菜有哪些

补钙蔬菜有很多种，常见的包括芹菜、菠菜、韭菜、西兰花、甘蓝、白菜、花椰菜、豆腐等，这些蔬菜不仅含有丰富的钙质，还含有多种维生素和矿物质，有助于促进骨骼健康和预防骨质疏松症，一些坚果类食物如杏仁、核桃等也含有一定的钙质，如果你想通过饮食来补充足够的钙质，可以适当增加这些蔬菜和坚果的摄入量 。