如何练肺活量

要提高肺活量，首先要进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少3-5次，每次持续30分钟以上，其次可以进行呼吸训练，如深呼吸、慢呼吸、腹式呼吸等，每天练习10-15分钟，同时保持良好的生活习惯，避免吸烟和二手烟，定期进行肺功能检查，了解自己的肺活量变化情况。