瘦身运动有哪些

瘦身运动有很多种，包括有氧运动、力量训练、高强度间歇训练(HIIT)、瑜伽等，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，如跑步、游泳、骑自行车等；力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率；HIIT则是一种高强度的短时间训练，可以在短时间内燃烧大量热量；瑜伽则可以通过调节呼吸和姿势来帮助塑造身材，同时舒缓身心，选择适合自己的运动方式并坚持下去，才能达到瘦身的效果。