含钙高的蔬菜有哪些

含钙高的蔬菜有很多种，以下是一些常见的：

1、芝麻菜：每100克芝麻菜含有约150毫克的钙，是非常好的补钙蔬菜之一。

2、菠菜：每100克菠菜含有约90毫克的钙，而且还富含铁和维生素C。

3、芹菜：每100克芹菜含有约30毫克的钙，而且还含有丰富的纤维素和叶酸。

4、豆腐：虽然豆腐不是纯蔬菜，但是它也是一种非常健康的补钙食品，每100克豆腐含有约150毫克的钙。

5、海带：每100克海带含有约260毫克的钙，而且还富含碘和其他矿物质。

6、青菜：每100克青菜含有约80毫克的钙，而且还含有丰富的维生素C和叶酸。

7、绿豆芽：每100克绿豆芽含有约80毫克的钙，而且还富含维生素C和维生素B2。

8、香菇：每100克香菇含有约24毫克的钙，而且还含有丰富的多糖体和多种氨基酸。

就是一些常见的含钙高的蔬菜，如果你想更好地补充钙质，可以适当增加这些蔬菜在日常饮食中的比例，同时注意不要过量摄入钙质，以免造成不适。