怎样跑步跑得快

要跑得快，首先要注意跑步姿势，保持身体挺直，头部和肩膀放松，双手自然摆动，提高步频和步幅，尽量让脚步落在地上的每个点上，使脚掌充分着地，减少阻力，加大脚部推力，以较快的速度迈出步伐，加强核心力量训练，提高腹部和腰部肌肉的力量，有助于保持稳定的跑步姿态，还要加强腿部力量训练，如深蹲、弓步等，提高爆发力，控制呼吸，保持稳定的呼吸节奏，避免喘不过气来，通过以上方法，可以提高跑步速度。