人每天喝多少毫升水

每个人每天需要喝多少水取决于许多因素，包括年龄、性别、体重、活动水平和气候条件，健康成年人每天应该至少喝8杯，大约2升，或者1.9到3.0升的水，这相当于320到480毫升的水。

这只是一个大概的指南，在某些情况下，你可能需要喝更多的水，如果你在炎热或潮湿的环境中工作或运动，你可能需要喝更多的水来防止脱水，同样，孕妇和哺乳期妇女也需要更多的水来满足她们额外的需求。

有些饮料，如咖啡、茶和含***的软饮料，也可以提供水分，它们不能完全替代水的营养价值，即使你喜欢这些饮料，你仍然需要确保每天摄入足够的水。

保持良好的水分平衡对于健康至关重要，如果你不确定自己每天需要喝多少水，你可以咨询医生或其他健康专业人士，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。