如何快速进入深度睡眠

要快速进入深度睡眠，可以尝试以下方法：1. 保持规律的作息时间；2. 避免晚上摄入***和酒精；3. 创造一个舒适的睡眠环境，如调整温度、光线和噪音；4. 在睡前进行放松活动，如瑜伽、冥想或阅读；5. 避免临睡前使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。