早晨吃鸡蛋好吗

早晨吃鸡蛋是一个很好的选择，鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，能够提供丰富的营养，有助于增强免疫力、提高精力和保持健康，鸡蛋的热量较低，不会给身体带来过多负担。

鸡蛋还含有一种名为胆碱的成分，有助于改善记忆力和认知功能，早晨吃鸡蛋不仅有益于身体健康，还能提高工作和学习效率，如果您有高胆固醇的问题，建议适量食用。