低卡零食有哪些

水果：如苹果、橙子、葡萄柚、莓类水果等，这些都是天然的低糖水果，含水量高，热量较低。

蔬菜：例如胡萝卜、黄瓜、西兰花、菜花等，它们含有丰富的纤维和水分，能有效满足饱腹感，且热量较低。

坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果、葵花籽等，这类食品富含健康脂肪和蛋白质，可以提供能量，但摄入量应适量。

酸奶和低脂奶制品：如酸奶、脱脂牛奶、低脂乳酪等，它们富含蛋白质和钙质，同时热量较低。

全麦食品：如全麦面包、燕麦片、全麦饼干等，这些食品含有丰富的纤维和复合碳水化合物，能够提供稳定的能量供应。

蛋白质棒和蛋白质粉：这些产品可以提供高质量的蛋白质，帮助增加饱腹感，但需要注意选择低糖或无糖的产品。

即使是低卡零食，也不能过量食用，保持饮食平衡和多样化是非常重要的，如果你有特殊的营养需求或健康问题，最好在改变饮食前咨询医生或营养师的建议。