胫骨前肌疼痛如何缓解

胫骨前肌疼痛是由于胫前肌过度牵拉造成筋膜炎症，其属于无菌性筋膜炎，以下是一些缓解胫骨前肌疼痛的方法：

1、适当休息，避免过度损伤造成肌肉的慢性损伤。

2、拉伸和加强胫骨前肌可以减少胫骨前部疼痛或夹胫痛的机会，在伸展或锻炼小腿时，许多人将注意力集中在小腿上，重要的是将胫前肌拉伸和锻炼纳入日常活动，以避免小腿前后之间的差异 。