腿部肌肉拉伤怎么快速恢复

腿部肌肉拉伤后，应该立即停止相应的活动和训练，尽快予以休息，并用冰袋或者冰块冰敷大腿的周围，防止肿胀进一步加剧，应尽量的予以休息，使大腿的肌肉放松，可以口服消炎镇痛类的药物和活血化瘀类的药物来缓解疼痛和消肿 。

还可以进行一些简单的物理治疗，如按摩、理疗等，在恢复期间，应该避免剧烈运动和长时间站立或坐着 。