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水肿是由于体内液体潴留引起的，可以通过以下方法缓解：
- 饮食上多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类等。
- 多喝水，促进体内代谢。
- 避免长时间站立或坐着，可以适当运动。
- 睡前不要喝太多水。
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