腰部如何减肥

腰部减肥的方法有很多，其中包括全身性的减脂和针对性的训练，全身性的减脂可以通过控制饮食和运动来实现，而针对性的训练则可以通过一些特定的动作来达到减掉腰部赘肉的目的，站姿体侧屈、囚徒侧提膝、鸟狗式等 。

还有一些其他方法可以帮助你减掉腰部赘肉，例如按摩、瑜伽、普拉提等 。