脚扭了肿起来了怎么办

如果您的脚扭伤了，可以采取以下措施：

1、避免走路：扭伤之后如果迅速出现肿胀，说明损伤比较严重，要立即减少或停止走路；

2、牵引复位：检查脚部有没有明显畸形，如果有明显畸形，应该顺着小腿方向进行牵引，适度进行复位；

3、制动：应该通过直板、支具、石膏等方法对脚踝部位进行制动，限制活动，进行保护，减少局部出血，肿胀出现就会延缓，能够缓解一部分疼痛；

4、抬高脚：应该将脚尽量抬高，高于心脏水平能够促进静脉回流，有助于减轻肿胀；

5、冷敷：应该及时地进行局部冷敷治疗，可以用一次性冰袋或者用一些冷的物体，或者是用冷毛巾敷在脚部。 冷敷有明显的消肿作用，通过减少局部血流来达到消肿效果。 同时冷敷也有明显的镇痛效果。