一天吃一个苹果有什么好处

吃一个苹果的好处很多，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病，苹果还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以保护心脏健康，吃苹果还可以降低胆固醇和血糖水平，有助于控制体重 。