吃豆腐好吗

吃豆腐对身体有很多好处，豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，含有丰富的植物雌激素，对女性朋友来说，可以缓解更年期症状，保护骨密度，预防心血管疾病，豆腐还含有丰富的钙质，有助于补充钙质，预防骨折和骨质疏松症，豆腐中的大豆异黄酮还具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

吃豆腐也要注意适量，过量摄入豆腐会增加摄入过多的植物雌激素，可能导致乳腺癌等疾病的风险增加，建议每周食用2-3次豆腐即可满足身体需求。

吃豆腐对身体有很多好处，但也要注意适量食用哦！