怎样改掉急性子

改掉急性子需要时间和耐心，以下是一些建议：

1、深呼吸：当你感到愤怒或焦虑时，试着深深地呼吸几次，这可以帮助你放松并重新集中注意力。

2、计数：当你感到急躁时，试着慢慢地从1数到10，这可以帮助你冷静下来并重新思考你的行动。

3、锻炼：运动可以帮助减轻压力和焦虑，从而减少急性子的发作。

4、学会控制情绪：当你感到愤怒或失望时，试着表达自己的感受而不是发泄出来，这样可以帮助你更好地控制自己的情绪。