晚上吃酸奶好吗

晚上适量吃酸奶是可以的，酸奶含有丰富的益生菌、钙和蛋白质，对身体有一定的营养补充作用，晚上进食过量容易导致消化不良，影响睡眠质量，建议晚餐后1-2小时再食用酸奶，量要适中，避免过量摄入，选择低脂、无糖的酸奶更有利于健康，晚上适量吃酸奶可以作为日常饮食的一部分，但要注意时间和量的控制。