肩周炎能锻炼好吗怎么锻炼

肩周炎是一种常见的肩部疾病，锻炼对于缓解疼痛和恢复肩部功能有很好的帮助，以下是一些肩周炎锻炼方法：

1、肩部旋转：双手放在身体两侧，然后将手臂向前伸直，再向后旋转，每次旋转10-15次。

2、肩部抬高：双手放在身体两侧，然后将手臂向前伸直，再向上抬高，每次抬高10-15次。

3、肩部下拉：双手放在身体两侧，然后将手臂向前伸直，再向下拉动，每次拉动10-15次。

4、肩部外展：双手放在身体两侧，然后将手臂向两侧伸展，每次伸展10-15次。

这些锻炼方法可以帮助缓解肩周炎的疼痛和恢复肩部功能，但是请注意不要过度锻炼或者在疼痛加重时停止锻炼，如果您有任何疑问或者需要更多信息，请咨询医生或者专业人士 。