男人吃什么可以延时

男人想要延时，可以尝试以下食物：1. 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以帮助提高性功能，2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪酸和维生素E,有助于改善性功能，3. 蘑菇：蘑菇中的多酚类物质具有抗疲劳、增强免疫力的作用，有助于提高性能力，4. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、锌等营养成分，有助于增强体力和性能力，5. 鱼类：鱼类中的Omega-3脂肪酸对心血管健康有益，有助于提高性功能，6. 坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E,有助于改善性功能，7. 全麦食品：全麦食品中的B族维生素和矿物质有助于提高性能力，8. 绿茶：绿茶中的抗氧化物质有助于减轻压力，提高性能力，9. 黄酮类食物：如大豆、黄豆、花生等，具有抗氧化、抗疲劳的作用，有助于提高性能力，10. 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物中的原花青素具有抗疲劳、抗氧化的作用，有助于提高性能力，需要注意的是，饮食调理仅作为辅助手段，要想真正延长时间，还需配合心理调适、锻炼身体等多种方法。