一天摄入多少大卡

要回答“一天摄入多少大卡”的问题，首先需要确定你的年龄、性别、身高、体重以及活动水平，这些因素都会影响你每天所需的热量，一个成年女性每天需要大约2000-2200大卡的热量，而一个成年男性则需要大约2500-2800大卡，这只是一个大致的范围，具体数值会有所不同，为了获得更准确的建议，建议咨询专业的营养师或医生，他们可以根据你的具体情况为你制定合适的饮食计划。