晚上喝鲜奶好吗

晚上喝鲜奶好吗？这个问题因个人体质和需求而异，鲜奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对身体有一定的滋补作用，晚上喝鲜奶可能会影响睡眠质量，因为牛奶中的钙质需要消耗一定量的胃酸来吸收，晚上喝奶可能会导致胃酸分泌过多，从而影响消化和睡眠，对于乳糖不耐受的人来说，晚上喝鲜奶可能会引起肠胃不适。

如果你是一个健康的人，晚上喝一杯适量的鲜奶是可以的，但请注意，最好在睡前1-2小时喝奶，以免影响睡眠，如果你有乳糖不耐受或消化不良等问题，建议在饮用前咨询医生或营养师的建议，晚上喝鲜奶并非绝对禁忌，但要根据个人体质和需求来判断。