维生素H有哪些食物

知识问答 2025-09-01 16:37:13 来源：互联网

维生素H,也被称为生物素或辅酶B7,广泛存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、奶制品和鸡蛋等，全谷类、坚果和种子等植物性食物中也含有一定量的维生素H，富含维生素H的食物有瘦肉、牛肝、牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、全麦面包和大豆油等。