快绝经了月经老不干净怎么办

在临近绝经期的女性，月经不规律、经期过长或经血量多等情况是很常见的，这可能是由于卵巢功能逐渐减退，激素水平波动引起的，要解决这个问题，可以尝试以下方法：

观察和记录：了解你的月经周期和持续时间，观察是否有规律的模式，如果发现异常，请及时与医生沟通。

均衡饮食：保持健康的饮食习惯，确保摄入足够的营养，特别是钙、镁和铁等矿物质和维生素B群，它们对维持正常的月经很重要。

适度运动：保持适度的运动可以帮助改善血液循环，缓解月经不适，但要注意，过度运动可能会导致月经不规律，因此要适度控制运动强度。

管理压力：减轻生活和工作压力，保持良好的心理状态有助于调节内分泌，从而改善月经问题，可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧。

中草药：有些中草药可能有助于调节月经，例如当归、川芎、红枣等，在使用前，请务必咨询专业中医师的意见。

寻求医疗帮助：如果以上方法都不能解决问题，建议及时就诊，寻求专业的医疗帮助，医生可能会根据具体情况开具荷尔蒙治疗或其他药物来调整月经。

每个女性的身体状况和需求都不尽相同，因此最好根据个人情况选择最适合自己的方法，与医生保持良好沟通，以便得到专业的建议和指导。