全麦面包和米饭哪个热量高

全麦面包和米饭的热量高低取决于其制作方式、成分以及份量，通常情况下，全麦面包相较于白面包和精磨大米，其热量较低，富含纤维和营养物质，而精磨大米在去除了外壳、胚芽和内膜等部分后，热量相对较高，从热量角度来看，100克全麦面包大约含有200-250卡路里，而100克精磨大米则含有300-400卡路里，实际摄入的热量还需考虑食物搭配和份量等因素，全麦面包相对于精磨大米具有较低的热量，更适合作为健康饮食的选择。