怎样升阳气

1、保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

2、坚持适量运动，如散步、太极拳、八段锦等，增强气血循环。

3、饮食调理，多吃温补食物，如红枣、枸杞、山药、黑豆等，避免生冷寒凉食物。

4、按摩穴位，如足三里、太冲、涌泉等，促进气血运行。

5、调整心态，保持乐观积极，缓解压力，避免情绪过度压抑。