气血不足能调理好吗

气血不足是中医上的概念，指的是气虚和血虚，气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精，气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。

调理气血不足需要从饮食、运动、睡眠等方面入手，可以多吃一些富含铁元素的食物，如红枣、黑木耳、猪肝等；适当进行有氧运动，如散步、慢跑等；保证充足的睡眠时间等。