减脂和减肥的区别

减脂和减肥都是为了降低体脂肪，改善身体健康状况，但它们之间存在一定区别，减肥主要关注体重的减轻，通过限制热量摄入和增加运动来达到目标，而减脂则更注重体脂肪的减少，不仅要控制热量摄入，还要进行有针对性的运动，以提高脂肪燃烧效率，减脂过程中肌肉量可能会得到增长，而减肥往往不会，减脂更有利于长期维持健康的体重和体脂水平。