脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重的调理方法有很多，其中包括饮食、生活、药物和中医疗法的调理方法，以下是一些常见的调理方法：

- 饮食方面需要多注意，忌食辛辣、***食物，忌烟、酒、暴饮暴食，忌生冷、腌制、油炸食品，多吃温热、易消化的食物，还可以多吃健脾益气、祛湿的食物，如白扁豆、红豆、冬瓜、山药、茯苓等 。

- 生活方面需要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张。

- 药物方面可以使用中药进行调理，如黄芪、党参、白术等具有健脾益气作用的中药。

- 中医疗法方面可以采用针灸、艾灸等方法进行调理。