什么叫亚健康

亚健康是指人体机能处于正常与疾病之间的一种状态，这种状态既不是完全健康，也不是患病，在这种状态下，人们的生理、心理和社会功能出现一定程度的减退，但尚未达到疾病的临界点，亚健康主要表现为疲劳、乏力、失眠、焦虑、抑郁等非特异性症状，容易被人忽视，但如果长期处于这种状态，可能会导致免疫力下降、易感染疾病，甚至发展为慢性病。

亚健康的成因较为复杂，主要包括生活方式不当、精神压力过大、环境污染、饮食不均衡等因素，要改善亚健康状态，需要从多方面入手，如调整作息时间、保持良好的心态、增加锻炼、保持饮食平衡等，定期进行体检也是预防和早发现亚健康的重要手段。